CONSEJO: Los que nunca han hecho uno solo en su vida no empiecen de esta manera, empiecen de a poco(si no, les aseguro de que no se podran ni poner en pie). Con unos 10-15 abdominales por dia "bien hechos" por una semana aumentando a unos 20, para que el musculo abdominal se vaya "acostumbrando" al trabajo intenso y luego si a darle duro!.
